Назад
Распечатать
Хумус

Пштет с помидорами и паприкой

Хумус отлично подходит в качестве закуски к завтраку или перекуса. Это находка для тех, кто решил отказаться от мяса. В хумусе содержится большое количество растительных белков, которые быстро усваиваются и насыщают организм. Чтобы разнообразить привычный рецепт, добавьте в него сладкий перец и вяленые томаты.

Блюдо Breakfast
Кухня Mediterranean
Подготовка 20 минут
Приготовление 1 час 30 минут
Общее время 1 час 50 минут
Сервировка 4
Калории 340 ккал
Автор Яна Горностаева

Ингридиенты

  • 300 гр Нут
  • 1 шт Перец болгарский
  • 8-10 шт Вяленые томаты
  • 1 зубчик Чеснок
  • 50 мл Масло оливковое
  • 2 ст. л. Сок лимонный
  • 1/2 ч. л. Зира
  • 1/2 ч. л. Перец розовый
  • 1/2 стакан Бульон овощной

Инструкция

  1. Перед тем, как начать варить нут, его следует замочить в ледяной воде. Лучше всего это сделать на ночь. Поэтому к приготовлению блюда необходимо готовится заранее, еще с вечера. Варят горох около трех часов. Жидкость сливают, но не выбрасывают, а оставляют для дальнейшего приготовления.

    Ингредиенты
  2. Вымойте сладкий болгарский перец, обсушите и оберните овощи фольгой. Положите их на противень и поставьте в духовку, разогретую до ста восьмидесяти градусов. Запекайте перчики полчаса. Остудите их, очистите от плодоножки и семян, разрежьте на дольки.

    Хумус: ТОП-9 лучших пошаговых рецептов приготовления хумуса в домашних условиях с ФОТО
  3. Возьмите большую чашу кухонного комбайна и поместите в нее отваренный нут, запеченный перец, рубленный чеснок, влейте оливковое масло, лимонный сок, всыпьте по вкусу соль и перец. Тщательно все взбейте при помощи блендера или кухонного комбайна. Чтобы довести пюре до нужной консистенции, разбавляйте его отваром, который остался от нута.

    Ингредиенты
  4. Готовую закуску охладите. Выложите его в миску и храните в холодильнике не более трех дней. Подавать хумус следует на хлебных крутонах, добавив сверху кусочки вяленых томатов.

    Хумус