На какой день цикла приходится овуляция: как рассчитать день овуляции + 10 советов
Менструальный цикл женщин репродуктивного возраста представляет собой комплекс изменений, который затрагивает нервную систему, гормональный фон, матку, яичники и иные системы организма. Необходимо это для формирования готовой зрелой яйцеклетки к оплодотворению и развитию беременности. В течение цикла такая фаза называется овуляцией и представляет собой оптимальное время для зачатия ребенка. Поэтому многих женщин интересуют сроки ее наступления и методы определения. Рассмотрим более подробно этот вопрос.
Содержание этой статьи:
В какой день цикла наступает овуляция?
Фаза овуляции представляет собой выход зрелого фолликула в брюшную полость, для дальнейшего оплодотворения. При этом яйцеклетка подхватывается фимбриями маточных труб и спокойно продвигается по яйцеводу. Сам процесс оплодотворения возможен при наличии зрелой клетки и сперматозоида.
Формирование самой овуляции происходит под влиянием ряда нейрогормональных факторов. В результате, разрыву способствует накопление жидкости, увеличение фолликула в размерах, что сопровождается истончением стенки яичника. В этот момент формируется овуляция.
Сроки наступления овуляции по дням цикла:
- Если цикл длиться 28 дней, то фаза овуляции приходится на 12-14 сутки.
- При продолжительности в 21 день, приблизительно на 9-11 день.
- В том случае если цикл длинный и составляет 30 или 35 дней, то овуляция наступит на 15-17 сутки.
Как видно из текста, овуляция наступает ровно в середине цикла. Стоит понимать, что подобные числа выхода зрелой яйцеклетки, является условными. То есть у каждой женщины имеется своя продолжительность цикла, при этом он не всегда регулярный и по этой причине период овуляции может сдвигаться.
Параметры нормального менструального цикла
| Длительность | От 21 до 35 суток |
|---|---|
| Продолжительность кровяных выделений | От 2 до 7 дней |
| Величина крови в дни потери | Приблизительно 40 или 60 мл |
Считается, что нормальный менструальный цикл встречается у 70% женщин. При этом он равен 28 дням, с продолжительностью выделения крови от 2 до 5 суток, при этом время наступления овуляции находится в середине цикла.
День определения овуляции
Овуляция, как уже говорилось выше, является индивидуальным процессом. Как правило, она происходит в один и тот же день в течение менструального цикла. После разрыва базальной мембраны яйцеклетка готова к оплодотворению в течение 24 часов. Некоторые авторы пишут, что зрелая клетка живет 20 часов, то есть еще меньше, а затем погибает. Поэтому благоприятным периодом для зачатия является день самой овуляции плюс 2 или 3 суток жизни сперматозоидов. По этой причине определять в какой срок наступает овуляция необходимо и для зачатия, и с целью избежать нежеланную беременность. Рассмотрим, как рассчитать день овуляции и определить ее.
Календарный метод
Является наиболее распространенным способом определения примерного дня овуляции. С его помощью можно также установить регулярность цикла, предположить благоприятные дни для зачатия. Ранее такой метод являлся средством для контрацепции, но сейчас его практиковать как защиту от наступления беременности не рекомендуют, по причине частых сбоев в регулярности цикла женщин.
Для вычисления времени появлении овуляции необходимо:
- Купить календарь, который нужно носить с собой и не терять. Если он будет утерян, придется сначала начинать устанавливать продолжительность цикла.
- Отмечать в нем первый день появления кровяных выделений. Именно этот период будет считаться началом нового ежемесячного цикла.
- Обязательно отмечать последний день наличия кровяных выделений.
Такая техника позволит уже через несколько месяцев определить длительность вашего цикла. То есть спустя 3 или 4 месяца, необходимо посчитать количество дней, в период от первого дня наступления менструации в одном месяце, до следующего первого дня в другом. Этот период будет считаться вашим циклом, и приблизительно составлять 28 суток. Если МЦ равен 35 или 21 дню, не стоит переживать, так как подобные МЦ являются нормой.
После выяснения продолжительности цикла, необходимо определить день овуляции. Считается, что этот период выпадает на середину:
- Необходимо длину вашего цикла разделить на два. Допустим он равен 28 дням, при делении на 2, получается 14.
- Далее от первого дня появившихся кровяных выделений, нужно отсчитать 14 дней, и полученная дата будет периодом овуляции.
- В силу физиологических особенностей, появление овуляции может наблюдаться немного раньше или позже. Поэтому рационально от полученной даты, отсчитать два дня вперед и назад.
- В результате полученный период будет временем появлении овуляции.
Для удобства в настоящее время существуют различные приложения на смартфоны, которые самостоятельно высчитывают период овуляции. Необходимо просто отметить продолжительность своих менструации, а также каждый месяц указывать день появлении кровяных выделений.
Плюсы и минусы такого метода
Определение овуляции с помощью календарного метода является простым, не затратным. Также в силу времени и развития электроники, высчитать нужный период не составляет труда.
Но существуют и минусы. К ним относится:
- Продолжительность. То есть для выявления точной даты овуляции нужно подождать несколько месяцев.
- Наиболее подходит женщинам с регулярным менструальным циклом.
Поэтому при необходимости срочно определить есть ли овуляция на данный момент, такой метод не будет актуальным.
Календарь, разработанный специально для женщин
Температура
Определение базальной температуры тела, является достаточно результативным методом выявления дня овуляции. В целом такой подход позволяет оценить нормальность менструального цикла, его фазность. Поэтому прибегать к такой методике рекомендуется женщинам репродуктивного возраста с целью получения сведений о течении МЦ.
Но сейчас, нас интересует как по изменению уровня температуры можно определить день овуляции. Для этого необходимо:
- Каждое утро, в течение месяца, сразу после сна определять температуру. Желательно проводить измерение ректально, то есть в прямой кишке.
- После измерения полученные данные следует внести в специально заведенную тетрадь или листок. Для удобства можно распечатать бланк измерения базальной температуры из интернета.
- В конце месяца необходимо оценить полученные результаты. Для удобства и наглядности можно построить график температурной кривой. Ниже будут приведены картинки для лучшего восприятия.
Оценивать результаты нужно опираясь на ключевые моменты. Итак, выше уже выяснили, что МЦ состоит из двух фаз (то есть всю длительность цикла делим на две фазы). При нормальном течении цикла температура в первой фазе будет равна 36,8. Перед периодом появлении овуляции отмечается некая тенденция к ее снижению, приблизительно до 36,2 или 36,3. А после наступления овуляции температура резко начинает расти до 37,1 или 37,4, и находится в таком положении всю вторую фазу цикла.
То есть для выявления периода овуляции, необходимо:
- Определить дату незначительного снижения температуры перед овуляцией.
- Отметить два дня с момента резкого повышения температуры.
Этот период согласно полученным данным, будет считаться временем появлении овуляции.
Внешний вид нормального графика базальной температуры
Плюсы и минусы
Положительные стороны заключаются в достоверности теста, вероятности выявления с его помощью отклонений в репродуктивном здоровье. Отрицательные моменты:
- Длительность и трудоемкость самого метода. Не у каждой женщины или девушки хватит терпения и времени для ежедневного измерения температуры, составления графика и так далее.
- Интерпретация результатов. При нарушении цикла, определить время наступления овуляции по температуре будет тяжело.
Если при проведении такого метода, нет периодов повышения температуры, то следует срочно обратится к врачу.
Оценка результатов. Красной линией показано время овуляции
Шеечная слизь
Многие женщины уже знают, что в момент наступления овуляции изменяется количество и качество шеечной слизи. Поэтому данный метод можно использовать с целью расчета дня овуляции.
Самостоятельно можно отследить изменения количества слизи. В начале цикла у девушек не отмечается выраженной секреции шеечного секрета. Увеличение связано с возрастанием количества эстрогена в крови. Именно в период овуляции уровень такого гормона достигает своего пика. Поэтому в этот момент количество слизи также увеличивается до максимального.
Оценка при цикле в 28 дней:
- В раню фазу цикла приблизительно на 4-9 день, отмечается мало слизи.
- Начиная с 10 по 13 день, появляется умеренное количество секрета.
- В период с 14 по 15 число, во время овуляции, уровень слизи максимальный.
Затем начиная с 16 числа количество секрета постепенно снижается и к концу цикла доходит до начального уровня.
Признаки овуляции при исследовании шейки матки
Феном «зрачка» и «папоротника»
Эти два симптома связаны также с изменением секреции шеечной слизи. Выделены в отдельный метод, так как их проведение требует посещения врача. С его помощью можно определить дату появлении овуляции. Рассмотрим по порядку.
Феном «зрачка» заключается в следующем:
- Начиная с 8 или 9 дня цикла в шейки матки появляется стекловидная прозрачная слизь.
- К этому моменту зев шейки немного приоткрывается. Это происходит с целью более быстрого проникновения сперматозоидов.
- В расширившемся отверстии происходит скопление секрета. При направлении луча света, зев с выступающей каплей, кажется темным, и внешне напоминает зрачок.
Оценка феномена зрачка проводится по балльной шкале. Соответственно в период овуляции диаметр составляет 0,3 или 0,35 см, что равно трем баллам.
Феном «папоротника» основан на том, что в период овуляции усиливается кристаллизация слизи. Связано это с изменением физических и химических свойств, под влиянием эстрогенов. Проводится тест следующим образом:
- На предметное стекло наносится слизь.
- Затем происходит ее высушивание.
- Оценивают результат под микроскопом.
На предметном стекле отмечается появление папоротника с толстым стеблем и отходящими ветками под углом 90 градусов. При овуляции феномен достигает своего пика. Во вторую фазу цикла такое явление уже не наблюдается, так как количество эстрогенов в этот период снижается.
Методы определения овуляции при исследовании шейки матки
Растяжение шеечной слизи
Данный метод определения овуляции так же проводится с помощью врача. Процедура включает в себя следующие этапы:
- Забор слизи из шейки матки.
- Растяжение ее между браншами и измерение полученной длины в см.
Оценка проводится по бальной шкале. В период овуляции натяжение слизи возможно до от 10 до 12 см. В другие периоды цикла длина нити из слизи составляет не более 6 см.
Плюсы и минусы методов с исследованием слизи
При исследовании слизи с целью определения овуляции необходима помощь медицинского работника. Самостоятельно тяжелее проводить данные тесты на выявления периода овуляции. Но информативность таких методов достаточно высока. С их помощью можно максимально близко определить время наступления овуляции.
Проводятся они также в течение цикла. Соответственно логично их применять перед началом предполагаемой овуляции.
Циклические изменения шеечной слизи
Определение гормонов в крови
Для выявление дня овуляции можно сдать кровь на гормон прогестерон на 20-22 день цикла. В этот период отмечается пик количества этого соединения у женщин. В первую фазу цикла у девушек превалирует эстроген, который достигает своего максимального уровня именно в период овуляции. Далее он незначительно снижается, и повторный подъем наблюдается во вторую фазу.
Прогестерон же находится на минимальном уровне в первой фазе и в период овуляции, но после нее его количество возрастает. Поэтому определение гормона является не только способом выявить, когда была овуляция, но и методом оценки состояния репродуктивного здоровья у женщины.
Влияние прогестерона на женский организм
Фолликулометрия
Данная методика одна из наиболее точных и эффективных средств определения даты овуляции. Относится к УЗИ, которое проводится в медицинских центрах. С его помощью можно оценить следующее:
- Определить срок наступления овуляции.
- Оценить состояние и работу яичников.
Проводится исследование на 8 день цикла. Затем каждые 2 суток, требуется повторение. Основная цель фолликулометрии заключается в определение дня появлении овуляции. Поэтому УЗИ часто проводят при планировании беременности, после прием гормональных препаратов.
Стоит отметить, что данный метод позволяет точно определить день цикла, в котором наступает овуляция. Дополнительно с его помощью можно оценить работу репродуктивной функции женщины.
Проводится следующим образом:
- На 8 день цикла, женщина посещает врача, который занимается данным исследованием.
- С помощью вагинального датчика, проводится фолликулометрия.
- Далее пациент получает свои результат, где указывается в каком состоянии находятся фолликулы.
С помощью метода можно точно оценить размер фолликула, провести мониторинг изменения его диаметра, спрогнозировать дату появлении овуляции.
Минусы и плюсы
Данная процедура требуется затрат времени и финансов. Так для ее проведения необходимо записаться на прием. Положительная сторона заключается в высокой информативности и достоверности метода. Дополнительно с его помощью можно обнаружить отклонения в состоянии здоровья женщины.
Фолликулометрия
Тесты
Наиболее распространенный способ определения овуляции. Продаются такие тесты в аптеках. Механизм работы основан на выявлении в моче, количества ЛГ (гормон), пик которого отмечается при наступлении овуляции.
В настоящее время выделяют два вида:
- Тест полоски.
- Цифровой тест.
Различия между ними заключаются в стоимости, и в точности определения овуляции в плане конкретной даты.
Тест полоски
Стоимость таких тестов находится в пределах от 150 рублей. В одной коробочке имеется 5 полосок, что позволяет определять период наступления овуляции ежедневно. Такая точность необходима женщинам, которые планируют беременность или же наоборот хотят ее избежать.
Принцип работы такой:
- Необходимо собрать мочу в баночку.
- Вскрыть аккуратно коробочку с тестом.
- Опустить полоску до указанного уровня на 5 секунд.
Затем следует положить тест на ровную сухую поверхность и подождать в течение 10 минут. Считывается результат следующим образом:
- Необходимо сравнить интенсивность окраски вашей полоски и контрольная, которая будет на тесте.
- Положительный результат при условии, что полоска имеет такую окраску, что и контрольная, или даже темнее. Такое состояние, говорит, что на данный момент произошло повышение количества гормона. Следовательно, в этот период наступила овуляция. Дату следует отметить в календаре.
- Отрицательный. В этом случае тестовая полоска светлее, чем контрольная. Такая ситуация, говорит о том, что увеличение ЛГ еще не произошло.
Данный тест рекомендуется проводить приблизительно за 2 дня до предполагаемой овуляции. Таким способом можно определить время появлении этого важного периода.
Рекомендуемая схема проведения овуляции при 28 МЦ
Цифровой
Цифровой тест на овуляцию отличается от стандартных полосок. У данного вида теста, имеется небольшой циферблат, который покажет примерную дату появлении овуляции.
Принцип работы такого теста:
- В коробке имеются тест полоски и сам прибор.
- Необходимо вставить полоску в прибор до появления характерного щелчка.
- Далее опустить его в мочу, до указанного уровня и выждать 5 секунд.
Через 10 минут можно оценить результат. На циферблате появится изображение в виде улыбающегося смайла или пустого кружочка. Соответственно первый вариант означает, что овуляция наступит в ближайшие двое суток. Появление пустого кружка, говорит о том, что период овуляции в скором времени не предвидится.
В целом данный тест является неплохой альтернативой, для приблизительного, но точного выявление овуляции. Проводить его можно каждый месяц, и отмечать дни, в какие предполагался выход яйцеклетки. Таким образом достаточно удобно и быстро можно определить нужную дату и спланировать свою беременность.
Так выглядит положительный цифровой тест на овуляцию
Общие рекомендации
Для определения дня наступления овуляции рекомендуется использовать несколько методов одновременно. Что бы выявить время выхода зрелой яйцеклетки в брюшную полость, можно сочетать календарный метод и применение тест полосок. Такие две методики являются наиболее популярными среди женщин в силу свой простоты и низких финансовых затрат.
С помощью календарного метода можно выявить регулярность цикла и примерно предположить дату овуляции. Для большей точности к такому способу добавляют измерение температуры, проведение тестов с помощью полосок.
При планировании беременности рекомендуется определять овуляцию с помощью:
- тестов;
- похода к врачу на осмотр шейки матки;
- проведение УЗИ или сдачи гормонов.
В целом любой женщине необходимо вести календарь, традиционным способом или с использованием смартфона. По истечению нескольких месяцев, уже можно вычислить примерную дату овуляции. Стоит не забывать, о возможном изменение длительности цикла, сдвиге периода появлении зрелой яйцеклетки. Поэтому если определение даты овуляции происходит с целью снижения риска нежелательной беременности, то независимо от времени, рекомендуется прибегать к средствам контрацепции.
ВИДЕО: Как определить овуляцию при помощи теста
Тесты на овуляцию
Как определить овуляцию в домашних условиях? Что такое овуляция, какими способами можно ее определить, какие бывают тесты на овуляцию - все это вы узнаете из видеоролика.
Когда цикл стабильный, совсем не важно короткий, средний он, или длинный, рассчитать день овуляции не составит особого труда. А вот как у меня то 21, то 35 было… это уже проблема, приходится полагаться только на тест на овуляцию. Да и там свои нюансы((( Я уже даже было отчаялась, что так без деток и останусь. Но доктор прописал Овариамин курсом и буквально на второй пачке таблеток я забеременела. Так что дело поправимо, главное не опускать руки.
Овуляцию легко рассчитать если цикл регулярный, а с моими постоянными задержками я долго не могла её поймать. И к врачу не шла, потому что думала что цикл восстанавливается только с помощью гормональных препаратов, а мне их нельзя. В общем, если б раньше знала, что негормональным овариамином можно легко цикл в норму привести, то не потеряла бы год, а забеременела сразу без всех этих отлавливаний овуляции. Второго ребенка начну сразу правильно планировать, как дочь подрастет.
Я по разному овуляцию высчитывала, когда забеременеть не могла. А оказалось, своя овуляция может не в каждом цикле быть. И к слову для ее стимуляции не только гормональные препараты назначают. Я пила негормональный овариамин, забеременела после этого легко и быстро.