Только ленивый не слышал о таком популярном упражнение, как планка. Оно всегда считалось одним из самых эффективных для прокачки мышц пресса и спины. ...

У тех, кто занимается спортом и следит за своей фигурой, на слуху слово «Зумба». Этот вид тренировок язык не поворачивается назвать фитнесом. Ведь в Зумбе есть ...

Перед тем, как сесть на шпагат в домашних условиях, важно ознакомиться с основными правилами. Хорошая растяжка говорит об эластичности мышц, гибкости тела и ...